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L'Ocytocine : Gardienne de la plénitude, votre alliée pendant la naissance


La naissance est l'une des expériences les plus incroyables et les plus puissantes de la vie d'une femme. Mais saviez-vous qu'il existe une petite hormone magique qui joue un rôle crucial dans tout ce processus ? Elle s'appelle l'ocytocine, et elle mérite une attention toute particulière.


Qu'est-ce que l'ocytocine ?

L'ocytocine est souvent surnommée "l'hormone de l'amour" ou "l'hormone du lien", et pour une bonne raison. Cette petite merveille est produite dans notre cerveau et notre système nerveux central, et elle est libérée en grande quantité pendant le travail et l'accouchement afin de permettre à la femme de vivre possiblement des sensations très intense et découvrir toute sa puissance. Mais ce n'est pas tout ! L'ocytocine est également présente dans de nombreux autres moments de la vie, comme lorsque nous faisons l'amour, câlinons nos proches ou même simplement lorsque nous rions ensemble.


Le rôle de l'ocytocine pendant la naissance

Maintenant, venons-en au vif du sujet : quel est le rôle de l'ocytocine pendant la naissance ? Eh bien, cette petite hormone fait des merveilles ! Elle est responsable de la stimulation, de la régulation et de l'efficacité des contractions utérines qui aident le bébé à descendre dans le canal de naissance. La femme en travail reçoit régulièrement de l'ocytocine par vague qu'elle consomme jusqu'à la prochaine dose...et ce jusqu'à la fin total de la naissance ce qui inclu le placenta et la rétractation de l'utérus après la délivrance de celui-ci, afin de prevenir les hémorragies.

Cette hormone magique a une action antalgique et anxyolitique : en clair elle vous fait planer afin de surfer sur les vagues...

De plus, l'ocytocine joue un rôle crucial dans le renforcement des liens et elle vous fait vous sentir plus sûre de vous.

Après la naissance, elle favorise l'allaitement en favorisant l'ejection du lait maternel et en renforçant le lien émotionnel entre la mère, son nouveau-né et son partenaire.


C'est la gardienne de la plénitude


Alors comment booster votre production d'ocytocine

Maintenant que vous savez à quel point l'ocytocine est importante, vous vous demandez peut-être comment booster votre production naturelle d'ocytocine pendant la naissance.

Et bien, voici quelques conseils simples à mettre en place le mois avant la naissance afin de favoriser le developpement de vos récepteurs à l'ocytocine sur votre utérus. Car plus vous remplissez les recepteurs plus vous en créer de nouveau et plus vous aurez de belles contractions efficaces le jour J :

  1. Entourez-vous de personnes que vous aimez et en qui vous avez confiance. La présence de proches et de soutien affectif peut aider à stimuler la libération d'ocytocine.

  2. Partager des moments plaisirs avec les personnes qui vous sont chères et faites ce que vous aimer comme rire, se câliner, se balader, jouer, danser, chanter...

  3. Le jour J créez un environnement calme et relaxant. L'ocytocine est souvent appelée "l'hormone du calme et du lien", alors assurez-vous que votre lieu d'accouchement soit aussi paisible que possible. Prenez peut-être objet "doudou"comme une petite lampe reconfartante de chez vous, un oreiller familier, une photo, une echarpe, de la musique... les possibilités sont multiples.

  4. Pratiquez la respiration profonde et la relaxation. Des techniques de respiration et de relaxation peuvent aider à réduire les tensions et à favoriser la libération d'ocytocine.

  5. Vous pouvez aussi consommez en fin de grossesse et pendant les débuts de l'allaitement des dattes dite "ocytocine-like".


En conclusion

L'ocytocine est véritablement une petite merveille de la nature. Elle joue un rôle essentiel dans le processus de naissance, tout en renforçant le lien entre la mère, son bébé et la famille. Alors, n'hésitez pas à abuser de cette potion magique générée par votre cerveau en plus elle est contagieuse !


Pour aller plus loin n'hésitez pas à parcourir les pages du livre C'est mon accouchement ! de Florianne Stauffer Obrecht aux éditions dont ce post s’inspire pour les notions de gardienne notamment.

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